2008年5月底6月初这次十六天的背包游去了敦煌、兰州、西宁、清海湖最后才到西藏的，很多东西想跟大家分享，但毕竟西藏是最吸引人的地方，而且也是最让人既向往又担心的地方，当然其实网上都有好多去西藏的攻略讲到要注意的地方，我也参考了不少、很多方面我还是了解得不够，所以这里只是将我此行的一些亲身经历总结的东西跟大家分享一下。
一、安全问题：特别是3-14的那场骚乱后，因为担心安全问题去西藏的游客非常少，而我也是顶着家人反对的压力执意前行的，当然我也不是鲁莽行事的，事前了解到“五一”各大旅行社已组团前往，所以我肯定局面是基本稳定的。另外我也作了最坏打算，如果去到觉得局面还不理想就在拉萨转转就回去，找些近政府的酒店、车站等地方还是安全的。事实上我去到发现已经很安全了，的确3-14的时候的确是很乱、也出了很大的事，我们还看见当时烧了的一些店铺现在还没有重修，而且无论汉族与藏族私下交谈时也讲到当时的情况如何可怕、尽管说法有些不一，但总的都是说闹市的不是西藏的藏民，主要是四川来的藏民、外来分子、极端的喇嘛与一些不务正业的流氓，本地人不论是汉族与藏族都很憎恨他们闹事，弄得整个西藏最主要的收入来源——旅游的生意一落千丈、惨淡经营（按他们说生意只有去年十分一左右）。
也正因为发生了这样的事情，政府加派了很多武警进行治安管理，主要的十字路口都有武警站岗，西藏各景点的主要道路也有警察一路查车，一些边境地区是限制藏民出入的，平常藏民带刀的习惯也被禁止了。感觉就好像是美国的9-11事件，被拉登突然发难，但出事后美国全国加强防范、严阵以待、绝不给他们第二次机会。而西藏同样如此，在买西藏的火车票时已要递交身份证接受检查，我们当时也问了那些警察都说没问题，如果有问题我想都已被劝阻或禁止进西藏了。所以气氛是紧张了、但实际上还安全了，而且看见那些武警、解放军们感觉好有保障。所以安全是不用担心的，相反要注意的是，因为怕外国媒体乱报导，这些武警、部队与相关地方是不能拍照的，不小心犯了他们会马上警告，你再不收敛就会没收你的摄影器材了，那就真的无谓了。
二、正是因为如此，今年去西藏相反是非常明智的。
因为往年这个时候已经是旺季，首先青藏铁路火车票买不到，青藏铁路才6趟，全国多少人想一乘全世界最高的铁路、而且坐火车进西藏是避免高原反应最好的途径；另外布达拉宫门票买不到（为保护布达拉宫，每日限游客2300人，其中团体票1600张、散客700张，散客需提前一天去排队买票、实际上是很难买到的，因此100元/张的门票少则炒到六、七百，多则1500元以上一张；而且怕太多人同时在布达拉宫内，基本上限时1个小时就游完，现场喇嘛会不断赶你向前行。）；还有酒店房间、包车出游价格贵还订不到。
而今年恰恰相反，火车票我们在西宁很轻易就买到硬卧票；布达拉宫门票原价即买即进、爱看多久就多久；酒店房间无论是星级酒店还是旅馆标间都不超过100元；包车或者当地短线团的价格均只需往年的三分一到二分一的价格。唯一不足的是，因为游客太少、那些跟散客的导游都很难找到，但这都是小意思了。
三、高原反应：很多想去西藏的人都觉得高原反应很可怕、包括我自己，所以我今次出行之前坚持了一年多的每天2公里的长跑与健身、当然为了健硕些不只是为西藏，总的来说我还是很小心谨慎。其实高原反应真的是很恐怖（对那些攀登雪山的人是很危险的），但不是对我们去拉萨以及大部分西藏景点这些游客而言，这些地方的海拔才3000-5000米，远未达到什么危险的程度，当然小心一些还是必要的。
首先强烈推荐坐火车进西藏，但建议坐飞机到兰州或西宁，再坐火车去、因为如果从广州出发真的太漫长了，而且费用也不比前者便宜。坐火车不只是对高原有很好的渐进适应过程，一路经过青海湖、昆仑山脉、唐古拉山、可可西里、草原、雪山等风景非常迷人，还可以见到藏翔羊等珍稀动物，更可以一天内经历一年四季的晴天、雨天、下雪、冰雹不同气候，是好难得的经历，时刻准备好相机在手边、因为你随时发现美景或者藏翔羊的出现。
如果买不到火车票或者还是喜欢坐飞机，那到了拉萨（海拔约3650米 ）后，一定注意不要急走、边走边大声说话或一下子做很大体力消耗的活动，先找酒店好好休息一天、再在拉萨慢慢游玩一下，以适应高原的气压。高原反应是很特别的，你不触发它没事、但你不注意触发了它就让你一直都不舒服，即使没什么危险也让你玩得不开心也不值得啊。（这个我与朋友在香格里拉旅游时最深刻体会，我们去到中甸时并没有什么感觉，可我朋友就因为没注意跑步去洗手间就触发了高原反应，还好休息一、两天后就没事了。）
心情放松、不要想着高原反应的事，心情紧张才是高原反应的最大问题，老想着一觉得不舒服就怕得要命、甚至有些游客就想赶紧走是时有发生的。在高原有些头痛头胀像感冒、走几步就气喘（特别是上楼梯）是正常的现象，有些人嘴唇会发紫但只要没别的问题就不用紧张，注意动作保持平缓与睡眠要充足就行。（休息的重要性也是我亲身感受，因为我煅炼了一年多身体还不错，去到拉萨一点感觉都没有、健步如飞都行。但去纳木措前一天晚上我才睡了4个小时，第二天早上一直上唐古拉山5190米的山口时都没任何感觉，但下午回程时可能毕竟人累了就有小小头胀了，还好一回到拉萨就没感觉了。接着后面两天我休息得好好，再上5200多米的珠峰与其他地方依然生龙活虎，可见休息与体力补充是很重要的。）
高原反应的药物可以买一些（红景天提前一周服用，买一些心痛定是真的出现高原反应时服的，这些我们都买了，都没用过、后来在拉萨送给出现高原反应的广东驴友了），很多攻略上都有讲、我也不是很专业就不多讲了，但我觉得这些都是预防与一种心理安慰、让自己更放心。但还是注意不要感冒、出现感冒咳嗽或呼吸有问题就真的及时就医，这时就不要掉以轻心了。
四、装备：西藏最佳旅游季节是夏天，冬天是很严酷也很多景点（除了雪山）都不美或不开放，因此夏天去其实不用带太多衣物，温差虽然大、最冻也不过0度左右（山上），而且最冷的时候游客一般都不需要呆在室外，所以带件可防雪的风衣、实在怕冷可加件毛衣是完全足够了；墨镜、帽子、防晒霜是必不可少的，因为空气的稀薄紫外线强得惊人、我都晒黑了不少，最麻烦是因为光线太强、有时没有帽子与墨镜会晒到头晕，没有防晒是很容易晒脱皮的，另外墨镜在雪山或雪地时也很有用、特别是全是茫茫白雪时看久了真的会眼痛；多喝水、虽然西藏（拉萨除外）的厕所环境较恶劣，但实在很干燥、润唇膏也很有必要。
五、证件：如果去珠峰、阿里、樟木等地方是需要办边防证的，最好出发前在当地办、很便捷，如果有护照就不需要办带上就行，实在忘了办去到拉萨就及时找当地旅行社帮办或者直接跟他们的短线团就会负责办好。
六、买上一些糖果：在拉萨很多乞丐、那些是可给可不给的，但那些小孩比较讨厌、你不给钱会拍你一下，但也没所谓了。其他旅游境点或者路上藏民居住点，一看见游客会有很多小孩上来问你拿糖果吃，因为早已习惯了有外国游客那些小孩还会不停说“hello”，但千万不要给钱，因为他们大部分很纯朴、只是条件艰苦拿些吃的就很开心，不会强要也很善良、很好交谈。但我们也在白居寺外碰见了两个很难缠的女孩，只要钱且贪得无厌，拿了钱还是死挡着车门不让关门、拉都拉不走，后来是一个藏民看不过眼斥责了她们才愿走。所以不要给钱、当他们的思想都被侵蚀后真的不敢相像，另外文具也是必要性不大，因为大部分那些要糖吃的藏民小孩都没上学，文具他们拿了也只会扔，最多也是送给学校里的小孩才有用。
七、西藏游要玩深度游或者跟特色团：自己包车当然好、但因为要约到足够人才可包车，所以跟当地团有时也难免。但跟团就一定不要跟常规团，如林芝两天游、日喀则两天游等，这些团是很随意看看、而且是一部中巴或者大巴，那么多人一起不可能玩得自由；而特色团通常都是一部越野车，4、5个游客加1个司机这样出团，虽然不是自己包车，但几个游客一起很容易协商、司机除基本路线定好外还是按游客意见游玩的。而我这里大概列举几个地方特色团游玩时间供大家参考：林芝、波密、冰川（4天游，也可加上坐船游大峡谷则共5天，加徒步游大峡谷则共7天），羊卓雍错湖、江孜、日喀则、珠峰4天游，阿里15-18天游等等，这些团才有意思、够深入去了解西藏。我们去珠峰4天游也是这种形式，而且我们碰见的司机李师傅很好，不怕累、尽心尽力带我们玩最值得玩的地方，有兴趣可以联系他（李志江师傅、云南人，手机：13549098908）。
以上是我这次西藏背包游总结的一些，不一定全面但全是亲身经历，希望帮到大家！以后我还会再去西藏玩更深度的旅游、甚至想登雪山，有兴趣去西藏的欢迎与我联系。
