第零天：
玉龙雪山，丽江古城，束河古镇一日游
第一天：
丽江出发途经云南高原湿地自然保护区-拉市海，到达长江第一湾及桥头。徒步中虎跳，途经小中甸，伴随一望无际的草原，闲散的青稞架，白色的佛塔，随后进入香格里拉，夜宿藏民简舍，感受藏族生活习俗及文化，贴近藏民生活。
第二天：
游览松赞林寺，其不仅是云南最大的藏传佛教寺庙群落，同时是川滇一带的黄教中心，被誉为“小布达拉宫”，佛渡有缘人，如果有缘，可乞求活佛摸顶降福；告别松赞林寺，途经季节性湖泊纳帕海，翻越4000多米的白茫雪山进入德钦境内，八大神山之首梅里雪山近在咫尺；夜宿飞来寺，梅里雪山的十三座山峰即在眼前。
第三天：
从飞来寺向海拔1800米的西当温泉进发，过了温泉，公路在此截然而止，须徒步或骑马3.5小时候左右，翻越海拔4000米的那宗拉垭口，伴随着海拔逐渐升高，将真正的感受到在高原稀薄的氧气中行走的艰难。登上垭口看到神女峰下，一派郁郁葱葱，万山叠翠，茫茫苍苍的原始森林一直延伸到篮天白云下的天际。大约1小时后到达最接近梅里的村子—雨崩，其景色优美，犹如世外桃源。
第四天：
如果天气允许，在雨崩村将看到日照金山的神圣景象，出现在梅里13峰最美丽的神女峰顶上，经3小时徒步穿过登山大本营，步行四十分钟到达位于梅里雪山主峰卡瓦格博和将军峰之间的山下的冰湖。湖对岸是陡直的峭壁，其上是蓝绿色冰峰断层，融化的冰水顺岩壁不断的流入湖内…..。傍晚到达雨崩下村。夜宿于此。
第五天：
从雨崩下村开始迎来行程中最艰苦的一天，向藏民心中神圣的雨崩神瀑前进。徒步时间约3-4小时到达神瀑，常有藏民赶上半天的山路，在神瀑下绕三圈, 据传说，其水会带来吉祥如意，藏传佛教的经帆和哈达，随处可见，.告别这里，回到雨崩，再次翻越拉宗拉垭口，晚入住飞来寺。
第六天：
返回丽江，飞来寺和梅里雪山，渐渐远去。
如果是几个人出游，建议租个车子，当然如果碰到一些不好的司机也不爽，因为有些司机会带你去买东西，也有好的司机，
