沟内1日游行程安排：上午行程安排：
由于日则沟可是说是九寨沟的精华所在，所以进沟后建议直接乘坐环保巴士至诺日朗中心→换车至日则沟箭竹海下（注：每年的10月至次年的5月，原始森林尚处养护期，芳草海、天鹅海、原始森林不对外开放），游览箭竹海和熊猫海姊妹海，从熊猫海走栈道至公路→搭车至五花海（途中从老虎嘴可以欣赏到五花海的全景，但由于老虎嘴地势险要、路面狭窄，且为交通要道，故建议不要步行该段公路）。走五花海栈道（强烈建议）欣赏五花海的全景→返回公路搭车至珍珠滩，沿途车中欣赏孔雀河与金铃海（此两景点不设车站），步行穿越珍珠滩栈道（途经珍珠滩瀑布）→至公路后搭车至镜海→搭车至诺日郎中心。上述景点间，箭竹海和熊猫海毗邻，熊猫海至五花海约2000m；五花海至珍珠海约1100m。
在诺日郎中心换车进入则查洼沟至长海，走栈道从不同角度欣赏长海→返回公路搭车至五彩池，走栈道至公路，搭车返回诺日郎中心，沿途车中欣赏上、下季节海。
由于沟内1日游时间相对比较紧张，建议午餐可自行解决（也可以节省时间），因为旺季诺日郎餐厅往往会人满为痪（稍微说得略严重了一点）。
下午行程安排：
从诺日郎中心转车至于树正沟诺日郎瀑布→返回公路搭车至犀牛海→搭车至老虎海→搭车至树正瀑布，从栈道步行依次经过树正群海→火花海→双龙海→返回公路，沿公路前行至卧龙海→返回双龙海对面的树正寨→搭车至盆景滩，沿途车中欣赏芦苇海（芦苇海不设车站，若考虑步行芦苇海的话约有2km，但可以看到色莫女神像）→搭车至扎如沟树正沟口，可观赏宝镜岩（据说上面有12生肖相，找到的话能给自己带来好运噢），在此可转车至扎如沟扎如寺，也可直接返回沟口。上述景点间犀牛海至老虎海约530m；老虎海至树正瀑布（海群）约400m；树正瀑布（海群）至火花海约1500m；火花海至双龙海约250m ；树正寨至卧龙海约600m；双龙海至芦苇海约750m；芦苇海至盆景滩约1300m。
对于沟内1日游，考虑的是在有限的时间内能游览到沟内大部分的景点，因此其行程安排只能从沟内景点的分布和游览顺序进行安排。
沟内2日游行程安排：
第1天游日则沟和则查洼沟，第2天游树正沟。
第1天早建议直接乘坐环保巴士至诺日朗中心→换车至日则沟镜海→搭车至五花海→返回公路搭车至日则沟尽头。然后按照1日游的顺序，从原始森林游览至镜海→搭车返回诺日郎中心转车至则查洼沟长海，从长海游览至下季节海→返回诺日朗中心→诺日浪瀑布→返回沟口。
这样安排的目的主要是能在清晨无风的环境下欣赏到镜海和五花海美丽的倒影，一旦海面微波荡漾的话，就无从欣赏了。
第2天早建议直接乘坐环保巴士犀牛海下，欣赏海面无风时的美景，然后按照1日游的顺序从老虎海游览至盆景滩、扎如沟→返回沟口。
本人根据2005年4月在九寨沟内自由行的行程做了沟内游程图(难免有不足之处,望能得到指正)，可以配合文字进行安排。但由于受到文件大小的限制，沟内游程图精度受到一定的影响，大家若需要的话可以邮件问我索取，也可以到“照片发表中”搜索“hechnk”发表的“九寨沟内地图”。
